Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1.876 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Murgh Methi

50 min · 355 kalorier

Glaserede gulerødder i Maghreb-stil

55 min · 246 kalorier

Karamelliserede mandler

25 min · 391 kalorier

Pav Bhaji

1 h · 621 kalorier

Selleriremoulade

20 min · 435 kalorier

Barfi med mælk og kardemomme

30 min · 622 kalorier

Shakshuka med peberfrugt og pocherede æg

45 min · 295 kalorier

Klassisk mexicansk salsaduo

30 min · 106 kalorier

Spansk fiskepasta med torsk og tomat

35 min · 695 kalorier

Græskarsuppe med brunet smør

1 h · 289 kalorier

Zenzai

1 h 15 min · 535 kalorier

Cremet kartoffel-porresuppe

55 min · 270 kalorier

Chermoula-kartofler

40 min · 315 kalorier

Tsubuan

1 h 40 min · 264 kalorier

Patpat (Koreansk bønnetærte)

1 h 20 min · 339 kalorier

Citronbulgur med friske krydderurter

25 min · 344 kalorier

Græsk halva med appelsin og kanel

40 min · 824 kalorier

Traditionel Gazpacho

25 min · 335 kalorier

Mør lammecurry i klassisk indisk stil

1 h 50 min · 544 kalorier

Ovnbagt græskar med hvidløg og timian

50 min · 167 kalorier

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 kalorier

Fyldte piquillo-peberfrugter

1 h · 579 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Paneer Butter Masala

50 min · 680 kalorier