Blodtryksvenlige opskrifter

Gå på opdagelse i retter med mindre salt og grøntsager, der passer godt ind i en DASH-inspireret madplan. Prøv Dampet broccoli med 120 kcal eller Ovnbagt laks med 297 kcal. Her finder du 1.876 opskrifter til både hverdag og hyggelige måltider.

Klassisk tomatsalat

15 min · 188 kalorier

Grønne bønner med mynte

45 min · 183 kalorier

Traditionel Gazpacho

25 min · 335 kalorier

Fyldte piquillo-peberfrugter

1 h · 579 kalorier

Chè Sầu Riêng (Durian-dessert)

50 min · 639 kalorier

Mør lammecurry i klassisk indisk stil

1 h 50 min · 544 kalorier

Sød Kofta med Datoer og Nødder

30 min · 505 kalorier

Tsubuan

1 h 40 min · 264 kalorier

Mole de Olla

2 h 30 min · 645 kalorier

Klassisk Baba Ganoush

1 h · 277 kalorier

Almôndegas com Arroz – Portugisiske kødboller

1 h · 865 kalorier

Ovnbagt laks

25 min · 297 kalorier

Citronbulgur med friske krydderurter

25 min · 344 kalorier

Daal Bukhara

3 h 20 min · 515 kalorier

Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika

20 min · 739 kalorier

Cremede grønne bønner

35 min · 218 kalorier

Rocky Road Fudge

25 min · 600 kalorier

Bhindi Do Pyaza

45 min · 205 kalorier

Patatas Bravas

1 h · 498 kalorier

Grøntsagspastilla med tørret frugt og sprøde mandler

1 h 20 min · 781 kalorier

Portugisiske ovnstegte kyllingelår

1 h 10 min · 755 kalorier

Malai Kofta

1 h 15 min · 567 kalorier

Krydret frugt- og nøddeblanding med honning

20 min · 457 kalorier

Vegetable Sambar – cremet indisk linsegryde

1 h 5 min · 370 kalorier