Blodtryksvenlige koreanske opskrifter

Det koreanske køkken byder på både grønne retter og søde specialiteter. Prøv Koreansk spinat med 87 kcal eller Kongbap med 415 kcal. De 51 opskrifter giver dig inspiration til koreanske måltider med fokus på mindre salt og kaliumrige grøntsager.

Songpyeon med sesam

1 h 10 min · 0,1 g salt

Jeyuk bokkeum

30 min · 1,2 g salt

Koreansk hotteok

50 min · 0,2 g salt

Sujeonggwa (Koreansk kanel- og ingefærdrik)

1 h 15 min · 0,1 g salt

Koreansk sødkartoffeltærte

1 h 10 min · 0,9 g salt

Nokdujeon (Koreanske mungbønnepandekager)

50 min · 1,2 g salt

Koreansk græskargrød

1 h · 1,1 g salt

Juk med kylling og shiitake

1 h 25 min · 0,8 g salt

Koreansk gryderet med sojabønnepulp

55 min · 1,6 g salt

Hoddeok: Koreanske søde pandekager

35 min · 0,2 g salt

Koreansk sødkartoffeltærte

1 h 15 min · 0,3 g salt

Koreansk Baumkuchen

1 h 5 min · 0,2 g salt

Koreansk auberginesalat

20 min · 1 g salt

Koreansk Svinekotelet

35 min · 1,8 g salt

Ssal-bap (Koreanske hvide ris)

55 min · 0 g salt

Koreansk mungbønnespirer

12 min · 0,6 g salt

Krydret og sød gochu-gangjeong

35 min · 1,4 g salt

Koreanske ristede sesamfrø (Bokkeum-kkae)

13 min · 0,4 g salt

Sikhye – Traditionel koreansk risdrik

5 h 20 min · 0,1 g salt

Injeolmi – Koreanske riskager med ristet sojamel

1 h · 1,1 g salt

Pandestegte Mandu

1 h · 1,2 g salt

Gukbap med oksekød og kinaradise

1 h 30 min · 1,9 g salt

Nengmyeon med oksekød og pære

1 h 40 min · 1,5 g salt

Tteokguk med oksekød

1 h 10 min · 1,4 g salt