Blodtryksvenlige kød og fisk

Gå på opdagelse i kød- og fiskeretter med fokus på lidt salt og grøntsager, der er rige på kalium. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Fiske-curry med 442 kcal. Her finder du 337 opskrifter til hverdagsmad med inspiration fra DASH-køkkenet.

Klassisk krondyrragout

2 h 40 min · 0,7 g salt

Kartoffelpandekager

40 min · 0,2 g salt

Forelle Müllerin (Forel Meunière)

25 min · 0,4 g salt

Rødvinsbraiseret oksekød

3 h 30 min · 0,5 g salt

Grillede kyllingespyd

32 min · 0,3 g salt

Lammekorma

1 h 55 min · 0,7 g salt

Grillet guldbras

30 min · 0,9 g salt

Krydrede squashfrikadeller

35 min · 0,6 g salt

Tandoori-svampe

35 min · 0,3 g salt

Bagt Kofta

1 h 20 min · 0,4 g salt

Chicken tikka masala

55 min · 0,6 g salt

Grillet fisk tikka

30 min · 0,8 g salt

Kefta med æg

50 min · 0,5 g salt

Traditionelle Albondigas

1 h 5 min · 0,4 g salt

Spansk tortilla med sølvbeder

50 min · 0,6 g salt

Grøntsagskofta med paneer

1 h 30 min · 0,3 g salt

Spinatsroti

35 min · 0,3 g salt

Ovnbagt havbars med aromatiske urter

40 min · 0,9 g salt

Gammeldags gryderet med svinekød

2 h · 0,6 g salt

Mero al Horno – Spansk ovnbagt havaborre

1 h 5 min · 0,6 g salt

Tandoori Aloo

40 min · 0,1 g salt

Lamme-pinchos

45 min · 0,5 g salt

Tandoori-kyllingespyd

32 min · 0,4 g salt

Kebda Mchermla

30 min · 0,3 g salt