Sprøde kikaertedeller med friske urter
30 min · 0,2 g salt
Blodtryksvenlige mellemøstlige kød og fisk
23 opskrifter
Det mellemøstlige køkken byder på krydderier, friske urter og retter med kød og fisk, hvor saltet holdes nede. Prøv Yoghurtmarinerede kyllingespyd med 36 g protein eller Mellemøstlige fiskespyd med 28 g protein. Her finder du 23 opskrifter med inspiration fra DASH-kostens fokus på grøntsager.
Mellemøstlige fiskespyd
28 min · 0,4 g salt
Bagt Kofta
1 h 20 min · 0,4 g salt
Myntemarinerede sardiner
26 min · 0,7 g salt
Shawarma med kalvekød
35 min · 0,4 g salt
Krydrede grillede oksekødsspyd
30 min · 0,3 g salt
Krydrede lamme-salatwraps med cremet tahindressing
35 min · 0,2 g salt
Yoghurtmarinerede kyllingespyd
35 min · 0,3 g salt
Middelhavsinspirerede muslinger
30 min · 0,1 g salt
Falafler på fransk
30 min · 1,1 g salt
Hjemmelavede falafler
40 min · 1,1 g salt
Krydrede lammekofta
30 min · 0,4 g salt
Krydrede oksekofta
30 min · 0,3 g salt
Grøntsags seekh kebab
40 min · 0,5 g salt
Mellemøstlig krydret lammesteak
30 min · 0,4 g salt
Grillede lammeshishkebabs
30 min · 0,4 g salt
Mellemøstlige kålcigarer med lam og spidskommen
1 h 45 min · 0,3 g salt
Traditionel grillet kefta
30 min · 1,3 g salt
Kebbeh Nayeh
25 min · 0,4 g salt
Krydrede kalkun-kebabs
40 min · 0,6 g salt
Dahi ke kebab
50 min · 0,2 g salt
Lammekebab med spidskommen og citron
35 min · 0,5 g salt
Kibbeh med lam og pinjekerner
1 h 5 min · 0,3 g salt