Hurtige laktosefrie opskrifter tilpasset GLP-1-behandling

Når appetitten er mindre under GLP-1-behandling, er det rart med små måltider, der giver godt med protein. Prøv lynstegt oksekød med broccoli med 34 g protein eller appelsinglaserede rejer med 32 g protein. Her finder du 230 hurtige, laktosefri opskrifter med fiber, moderat fedt og lidt sukker.

Håndskåret laksetatar

20 min · 341 kalorier

Kinesisk-inspireret sennepskylling

30 min · 296 kalorier

Kyllingesatay

30 min · 490 kalorier

Hvidløgsstegte hestebønner

25 min · 272 kalorier

Citrongræs-marinerede kæmperejer

30 min · 207 kalorier

Yam Woon Sen

25 min · 335 kalorier

Gai Pad Sate

30 min · 540 kalorier

Traditionel grillet kefta

30 min · 491 kalorier

Grillet oksekød

30 min · 608 kalorier

Kinesiske sennepsrejer

23 min · 237 kalorier

Middelhavsinspirerede muslinger

30 min · 513 kalorier

Grillet thailandsk rejesalat

25 min · 208 kalorier

Avocado og æg på rugbrød

11 min · 364 kalorier

Rugbrød med æg og tomat

13 min · 371 kalorier

Sprøde kikaertedeller med friske urter

30 min · 612 kalorier

Thailandske stegte ris med rejer

25 min · 519 kalorier

Natto Gohan

20 min · 779 kalorier

Kinesiske nudler med sprøde grøntsager

25 min · 421 kalorier

Koreanske stegte nudler

25 min · 536 kalorier

Tacos med lynstegt blæksprutte og lime

30 min · 590 kalorier

Sesam-sobasalat

25 min · 360 kalorier

Lynhurtige oksekødsnudler

30 min · 573 kalorier

Udon med oksekød og shiitake

30 min · 439 kalorier

Pasta med Tun

25 min · 674 kalorier