Hurtige opskrifter mod knogleskørhed

Gå på opdagelse i hurtige retter med fokus på calcium, D-vitamin, protein og mindre salt. Prøv Klassisk ærtesuppe med mynte med 8 g protein eller Cæsarsalat med kylling med 35 g protein. Her finder du 567 opskrifter, der gør det nemt at vælge varieret i hverdagen.

Grillet makrel

25 min · 601 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Pasta med Smør og Salvie

15 min · 581 kalorier

Burrata med saftige tomater

15 min · 721 kalorier

Klassisk sole meunière

20 min · 596 kalorier

Kold italiensk pastasalat

25 min · 731 kalorier

Grillede sardiner

16 min · 632 kalorier

Romersk paneret kulmule

25 min · 477 kalorier

Portugisisk sardinpaté

25 min · 364 kalorier

Tunfisksalat

25 min · 770 kalorier

Havbars-ceviche med lime

20 min · 259 kalorier

Grillede sardiner

18 min · 555 kalorier

Grillede sardiner

21 min · 600 kalorier

Cremet semuljepudding med mælk og kanel

25 min · 526 kalorier

Klassisk ærtesuppe med mynte

30 min · 256 kalorier

Pizza med ansjoser

27 min · 1.116 kalorier

Doodh Peda

25 min · 726 kalorier

Grillet klipfisk

30 min · 654 kalorier

Græsk grillet fisk

30 min · 836 kalorier

Pasta med kylling og pesto

30 min · 867 kalorier

Forelle Müllerin (Forel Meunière)

25 min · 600 kalorier

Aguachile med rejer

20 min · 321 kalorier

Hjemmelavet pesto i morter

17 min · 345 kalorier

Yakizakana (Saltgrillet makrel)

30 min · 486 kalorier