Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.212 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Chorba Frik med lam

1 h 20 min · 521 kalorier

Grøntsagsfrikassé med fløde

50 min · 372 kalorier

Vermicelli Upma

30 min · 480 kalorier

Gohan: Japanske dampede ris

55 min · 529 kalorier

Gajar ka halwa

1 h 20 min · 677 kalorier

Krydret nøddeblanding med ahornsirup og røget paprika

20 min · 739 kalorier

Chè sầu riêng (Durian-dessert)

50 min · 639 kalorier

Frisk myntedressing

10 min · 172 kalorier

Tomat-raita

15 min · 135 kalorier

Pandestegt laks med citronsmør

18 min · 464 kalorier

Druetærte

1 h 10 min · 658 kalorier

Græsk halva med appelsin og kanel

40 min · 824 kalorier

Paneer butter masala

50 min · 680 kalorier

Klassisk sort tapenade

15 min · 163 kalorier

Masala-stegt fisk

25 min · 408 kalorier

Soba Nabe med kylling og shiitake

45 min · 521 kalorier

Japchae med oksekød og shiitake

50 min · 360 kalorier

Bruschetta på Lissabon-manér

25 min · 700 kalorier

Fisk en papillote med sprøde forårsgrøntsager

35 min · 249 kalorier

Medu Vada

4 h 30 min · 747 kalorier

Krydret indisk grøntsagssalat

25 min · 181 kalorier

Mujadara

1 h · 677 kalorier

Appelsinsalat med sorte oliven

15 min · 255 kalorier

Dolmadakia

1 h 35 min · 485 kalorier