Hjerte-kar-venlige opskrifter

Gå på opdagelse i hjerte-kar-venlige retter med grøntsager, fisk og gode kilder til fibre. Prøv Ovnbagt laks med 32 g protein eller Frisk frugtsalat med 181 kcal. Her finder du 1.208 opskrifter med fokus på mindre salt og mættet fedt, så du kan finde inspiration til både hverdag og weekend.

Tarta de almendra – Klassisk spansk mandelkage

55 min · 390 kalorier

Græsk gulerodssalat (Karotosalata)

15 min · 236 kalorier

Majarete

35 min · 658 kalorier

Cremet curry med røde linser og kokos

35 min · 566 kalorier

Italiensk tuntatar

20 min · 391 kalorier

Vegetariske Samosas

1 h 15 min · 569 kalorier

Italiensk fennikelsalat

15 min · 199 kalorier

Koreansk marineret choi sum

15 min · 143 kalorier

Sakura Mochi

40 min · 236 kalorier

Græsk fyldt blæksprutte med ris og friske krydderurter

1 h 45 min · 514 kalorier

Zabaglione

15 min · 200 kalorier

Grillet sværdfisk

21 min · 396 kalorier

Fish and Chips

55 min · 1.377 kalorier

Smørstegte esquites – mexicansk majssalat

35 min · 460 kalorier

Portugisisk braiseret kål med chorizo

55 min · 356 kalorier

Aubergine med miso

30 min · 330 kalorier

Yaki nashi (Grillede pærer med miso og soja)

25 min · 151 kalorier

Tremoços (Lupinbønner)

1 h 50 min · 328 kalorier

Koreansk sesamsalat

10 min · 67 kalorier

PB&J-sandwich

15 min · 331 kalorier

Cremet hummus

30 min · 259 kalorier

Sprøde pitachips med oregano

22 min · 399 kalorier

Klassisk kartoffelsalat

45 min · 320 kalorier

Fiskekroketter

45 min · 480 kalorier