Laktosfria diabetesvänliga recept

Här hittar du laktosfria recept med måttligt med kolhydrater, lite socker och fibrer och protein i varje måltid. Prova Biff- och broccolowok med 31 g protein eller Quinoa med färska grönsaker med 340 kcal. 1 196 recept ger dig gott om rätter att välja mellan.

Skaldjurscataplana

55 min · 22 g kolhydrater

Portugisisk kikärtssallad (Salada de Grão de Bico)

35 min · 22 g kolhydrater

Ugnsrostad potatis med rosmarin

1 h · 33 g kolhydrater

Kothimbir Vadi

1 h · 30 g kolhydrater

Ångkokt potatis

35 min · 32 g kolhydrater

Spansk tonfisksallad

40 min · 30 g kolhydrater

Ugnsrostade kikärtor med rökt paprika

45 min · 19 g kolhydrater

Chakalaka

40 min · 35 g kolhydrater

Friterad vitling med citron

25 min · 28 g kolhydrater

Onion Bhaji

30 min · 36 g kolhydrater

Kimchi Jjigae

50 min · 14 g kolhydrater

Mellanösterninspirerade fiskspett

28 min · 5 g kolhydrater

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 16 g kolhydrater

Klassisk krämig hummus

15 min · 20 g kolhydrater

Neapolitansk potatis

50 min · 38 g kolhydrater

Grünkohl – tysk grönkålsgryta

2 h 40 min · 17 g kolhydrater

Spansk mangold med kikärter

40 min · 28 g kolhydrater

Kummel à la romana

25 min · 18 g kolhydrater

Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk

1 h 10 min · 26 g kolhydrater

Thai-gyoza (stekta dumplings)

55 min · 16 g kolhydrater

Spansk bönryta med chorizo

1 h 45 min · 22 g kolhydrater

Ceviche på havsabborre med lime

20 min · 26 g kolhydrater

Nộm rau muống (Vietnamesisk vattenspenatsallad)

25 min · 25 g kolhydrater

Klassiska baked beans

4 h 20 min · 22 g kolhydrater