Keto blodtrycksvänliga indiska recept

Indiska smaker får ta plats i rätter med lite salt och gott om grönsaker, i en ketoanpassad och DASH-inspirerad stil. Prova Bhindi Bhaji med 217 kcal eller Palak Paneer med 19 g protein. Här finns 46 recept att välja bland när du vill laga något smakrikt hemma.

Klassisk chicken korma

1 h · 13 g kolhydrater

Grönsaksjalfrezi

35 min · 15 g kolhydrater

Bhindi Fry

30 min · 14 g kolhydrater

Tandooribroccoli

35 min · 12 g kolhydrater

Krämig kokoscurry med alaska pollock

40 min · 16 g kolhydrater

Krämig kycklingcurry med kokosmjölk

55 min · 17 g kolhydrater

Klassisk Lammkorma

1 h 55 min · 14 g kolhydrater

Tandoori-champinjoner

35 min · 9 g kolhydrater

Grillad fish tikka

30 min · 10 g kolhydrater

Palak Paneer

45 min · 14 g kolhydrater

Tandoorikycklingspett

32 min · 10 g kolhydrater

Traditionell lammkorma

1 h 40 min · 15 g kolhydrater

Murgh Methi

50 min · 12 g kolhydrater

Bhindi Bhaji

45 min · 17 g kolhydrater

Bhindi do pyaza

45 min · 16 g kolhydrater

Masalastekt fisk

25 min · 10 g kolhydrater

Traditionell lammcurry (Mutton-style)

1 h 50 min · 15 g kolhydrater

Butter Chicken

1 h · 19 g kolhydrater

Kryddig indisk grönsakssallad

25 min · 17 g kolhydrater

Äggcurry

50 min · 15 g kolhydrater

Baingan Bharta

1 h · 14 g kolhydrater

Fish Amritsari

30 min · 15 g kolhydrater

Mutter Paneer

40 min · 18 g kolhydrater

Kadai Murg

1 h · 16 g kolhydrater