Keto blodtrycksvänliga franska recept

Det franska köket bjuder på mustiga grytor och grönsaker med örter och vinägrett, med lite salt och inspiration från DASH. Prova Purjolök med vinägrett, 370 kcal, eller Kött- och grönsaksspett med doft av timjan, 45 g protein. 118 recept ger dig gott om idéer till köket.

Ryggbiff med pepparsås

25 min · 6 g kolhydrater

Tandooribiff

35 min · 8 g kolhydrater

Klassisk sjötunga meunière

20 min · 19 g kolhydrater

Tomat- och Auberginegratin

1 h · 11 g kolhydrater

Auberginekaviar

1 h · 7 g kolhydrater

Grillade sardiner

21 min · 2 g kolhydrater

Klassisk kalvgryta

2 h · 16 g kolhydrater

Hemmagjord pesto i mortel

17 min · 1 g kolhydrater

Rödvinsbrässerad högrev

3 h 30 min · 15 g kolhydrater

Gräddstuvad spenat

30 min · 11 g kolhydrater

Ugnsbakad havsabborre med aromatiska örter

40 min · 10 g kolhydrater

Gammaldags fläskgryta

2 h · 16 g kolhydrater

Provensalsk grönsaks-tian

1 h 25 min · 14 g kolhydrater

Klassisk fylld zucchini

1 h 10 min · 17 g kolhydrater

Hemmagjord tomatsås

1 h · 17 g kolhydrater

Klassisk sjötunga meunière med brynt smör

25 min · 19 g kolhydrater

Purjolök med vinägrett

35 min · 20 g kolhydrater

Fisk på provensalskt vis

45 min · 13 g kolhydrater

Selleriremoulad

20 min · 7 g kolhydrater

Rödbetssallad med valnötsolja

1 h · 16 g kolhydrater

Klassisk tomatsallad

15 min · 10 g kolhydrater

Pumpasoppa med brynt smör

1 h · 16 g kolhydrater

Ugnsrostad pumpa med vitlök och timjan

50 min · 11 g kolhydrater

Fisk en papillote med krispiga primörer

35 min · 6 g kolhydrater