Huvudrätter anpassade för GLP-1-behandling

När aptiten är mindre kan proteinrika huvudrätter vara ett bra val. Prova Krämig kycklingcurry med mynta med 37 g protein eller Fransk fiskgryta med vitvinsås med 42 g protein per portion. Här hittar du 366 recept med protein, fibrer och måttligt med fett.

Biff-tteokguk

1 h 10 min · 813 kalorier

Traditionell lins-khichdi med ghee

50 min · 361 kalorier

Kichdi – krämig indisk lins- och risgryta

50 min · 357 kalorier

Saltgrillad spansk makrill med kokt hijiki (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 kalorier

Gryta på nötkött och potatis (Nikujaga)

40 min · 515 kalorier

Saltgrillad lax med spenat och ris (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 kalorier

Mustig misosoppa med ris och ägg (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 kalorier

Varm tofu med torsk i kombubuljong (Yudofu)

30 min · 642 kalorier

Lax med syrsås

40 min · 592 kalorier

Tofuburgare med riven daikon och ponzu (Tofu hambagu)

35 min · 558 kalorier

Japansk blandgryta med risgröt på slutet (Yosenabe)

45 min · 630 kalorier

Makrill kokt i miso med sesambönor (Saba no misoni)

30 min · 523 kalorier

Kålpudding

1 h 25 min · 567 kalorier

Oyakodon, risskål med kyckling och ägg

30 min · 499 kalorier

Stekt torsk med persiljesås

45 min · 563 kalorier

Kycklinggryta med paprika och fullkornsris

45 min · 570 kalorier

Kokt kyckling med rotfrukter (Chikuzenni)

50 min · 576 kalorier

Kall fläsk-shabusallad med sesam-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 kalorier

Lax i folie med smör och ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 kalorier

Bakad potatis med chili (jacket potato)

1 h 30 min · 532 kalorier

Wokat fläsk med grönsaker och misosoppa (Yasai itame)

25 min · 501 kalorier

Saltgrillad taggmakrill med marinerad aubergine (Aji no shioyaki)

30 min · 494 kalorier

Grönsakssoppa med comtémackor

50 min · 475 kalorier

Stekta gnocchi med sommargrönsaker och ricotta

1 h 30 min · 550 kalorier