Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (1073 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Tofu po burgundzku

1 h 10 min · 567 kalorii

Chrupiące orzeszki masala

25 min · 815 kalorii

Pieczarki Tandoori

35 min · 169 kalorii

Domowe pesto z moździerza

17 min · 345 kalorii

Aloo Matar – indyjskie curry z ziemniakami i groszkiem

55 min · 299 kalorii

Loubia z wołowiną – aromatyczny gulasz z białej fasoli

1 h 50 min · 500 kalorii

Koreański szpinak na zimno

12 min · 86 kalorii

Hiszpańska tortilla z boćwiną

50 min · 422 kalorii

Ziemniaczane bhaji

40 min · 273 kalorii

Ziemniaki po meksykańsku

40 min · 233 kalorii

Aloo Jeera

30 min · 252 kalorii

Aromatyczne ragout z jelenia

2 h 40 min · 513 kalorii

Wołowina duszona w czerwonym winie

3 h 30 min · 586 kalorii

Zielona fasolka flageolet z masłem i wędzonym boczkiem

1 h 45 min · 367 kalorii

Szpinak w śmietanie

30 min · 299 kalorii

Banany w mleczku kokosowym (Kluai Buat Chi)

25 min · 363 kalorii

Domowe chipsy ziemniaczane po niemiecku

35 min · 360 kalorii

Ryba tikka z grilla

30 min · 285 kalorii

Calabacines Rellenos - Hiszpańska faszerowana cukinia

1 h 30 min · 632 kalorii

Grillowane karczochy (Alcachofas a la plancha)

35 min · 254 kalorii

Zapiekanka z brokułów pod aksamitnym beszamelem

45 min · 373 kalorii

Kurczak Tikka Masala

55 min · 591 kalorii

Puree Ziemniaczane z Czosnkiem i Oliwą z Oliwek

40 min · 453 kalorii

Tradycyjne Toor Dal

50 min · 330 kalorii