Niskowęglowodanowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Lżejsze gotowanie może być pełne smaku, nawet gdy ograniczasz sól i wybierasz mniej węglowodanów. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Curry rybnego (1073 kcal). 1073 przepisy pozwalają Ci odkrywać różnorodne dania inspirowane zasadami DASH.

Bób po grecku

1 h · 495 kalorii

Tuńczyk po grecku

55 min · 498 kalorii

Sardynki w marynacie escabeche

35 min · 942 kalorii

Zapiekanka z bakłażana: Melanzane alla Parmigiana

1 h 15 min · 539 kalorii

Muhammara z pieczonej papryki i orzechów włoskich

40 min · 432 kalorii

Truskawkowe kakigōri z matchą

30 min · 224 kalorii

Verduras a la Plancha – Hiszpańskie Warzywa z Grilla

25 min · 220 kalorii

Zapiekanka ziemniaczana po dauphinois

1 h 20 min · 611 kalorii

Vindaloo z wieprzowiną

1 h 50 min · 692 kalorii

Greckie Stifado wołowe

3 h · 572 kalorii

Klasyczna zapiekanka ziemniaczana gratin

1 h 25 min · 700 kalorii

Kurczak Chikh – aromatyczny gulasz korzenny

1 h 5 min · 756 kalorii

Białe pozole

2 h 30 min · 724 kalorii

Zupa minestrone

1 h · 357 kalorii

Indyjskie curry z jajkiem

50 min · 285 kalorii

Bób duszony w oliwie z oliwek

1 h · 397 kalorii

Setas al Ajillo (Hiszpańskie grzyby z czosnkiem)

25 min · 188 kalorii

Łosoś en papillote z warzywami

35 min · 396 kalorii

Sałatka z grillowanych warzyw z mozzarellą

45 min · 455 kalorii

Ryba pieczona

45 min · 532 kalorii

Dal Palak

50 min · 366 kalorii

Meksykańskie plastry awokado

10 min · 496 kalorii

Mutter Paneer

40 min · 340 kalorii

Złociste i chrupiące hash browns

35 min · 299 kalorii