Ekspresowe przeciw nadciśnieniu przepisy

Zadbaj o urozmaicone posiłki, wybierając dania z małą ilością soli i warzywa bogate w potas. Spróbuj Brokułów na parze (120 kcal) lub Sałatki Caprese (13 g białka). Wśród 119 przepisów znajdziesz proste pomysły inspirowane zasadami DASH.

Sałatka z ciecierzycy w stylu francuskim

15 min · 0,8 g soli

Omlet z ziołami (Fine Herbs)

10 min · 0,9 g soli

Sałatka z glonów wakame i ogórka

15 min · 1,2 g soli

Portugalska sałatka z pomidorów

10 min · 0,1 g soli

Grecka sałatka z marchewki

15 min · 0,9 g soli

Choi sum po koreańsku

15 min · 1,4 g soli

Włoska sałatka z fenkułu

15 min · 0,5 g soli

Zabaglione

15 min · 0,2 g soli

Kanapka PB&J

15 min · 1 g soli

Koreańska sałatka z olejem sezamowym

10 min · 1 g soli

Sałatka z liści shiso

10 min · 1 g soli

Portugalski sos czosnkowy

10 min · 0,2 g soli

Bruschetta z awokado

15 min · 1,3 g soli

Sashimi z ikry mintaja po koreańsku

15 min · 0,1 g soli

Kanten z matchą i truskawkami

15 min · 0 g soli

Orzeźwiająca salsa z ananasa

15 min · 0,1 g soli

Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka

15 min · 0,3 g soli

Makaron z Masłem i Szałwią

15 min · 0,5 g soli

Burrata z pomidorami

15 min · 1,2 g soli

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 0,5 g soli

Zielona sałata z winegretem musztardowym

15 min · 0,4 g soli

Smażona kapusta z czosnkiem z woka

15 min · 0,6 g soli

Sałatka z rukoli z orzeszkami pinii i parmezanem

12 min · 0,3 g soli

Sałatka z rzodkiewki z masłem i solą morską

15 min · 0,4 g soli