Ekspresowe przepisy dostosowane do cukrzycy

Szybkie dania mogą łączyć umiarkowaną ilość węglowodanów z błonnikiem i białkiem w każdym posiłku. Spróbuj smażonych przegrzebków (51 g białka) lub brokułów na parze (120 kcal). 117 przepisów pomoże Ci znaleźć pomysły na codzienne gotowanie przy cukrzycy typu 2.

Sałatka z ciecierzycy w stylu francuskim

15 min · 22 g węglowodanów

Włoska sałatka z białej fasoli

15 min · 18 g węglowodanów

Tradycyjny hummus

15 min · 20 g węglowodanów

Hiszpańska sałatka z kukurydzy

15 min · 26 g węglowodanów

Jarmuż stir-fry z czosnkiem i chili

15 min · 13 g węglowodanów

Pasta z ciecierzycy w stylu amerykańskim

15 min · 18 g węglowodanów

Boterham z jajkiem i pomidorem

11 min · 31 g węglowodanów

Talerz z wędzonym łososiem, jajkiem i ogórkiem

14 min · 18 g węglowodanów

Jajka w koszulkach na grzance pełnoziarnistej

9 min · 33 g węglowodanów

Smørbrød z wędzonym łososiem i jajecznicą

7 min · 33 g węglowodanów

Pieczywo chrupkie z jajkiem

12 min · 21 g węglowodanów

Sałatka Kachumber

15 min · 8 g węglowodanów

Omlet z ziołami (Fine Herbs)

10 min · 4 g węglowodanów

Portugalska sałatka z pomidorów

10 min · 4 g węglowodanów

Sałatka z glonów wakame i ogórka

15 min · 5 g węglowodanów

Bliskowschodnia sałatka z awokado i granatem

15 min · 8 g węglowodanów

Choi sum po koreańsku

15 min · 14 g węglowodanów

Włoska sałatka z fenkułu

15 min · 6 g węglowodanów

Saganaki

10 min · 22 g węglowodanów

Koreańska sałatka z olejem sezamowym

10 min · 3 g węglowodanów

Sałatka z liści shiso

10 min · 4 g węglowodanów

Portugalski sos czosnkowy

10 min · 1 g węglowodanów

Japońska sałatka z jedwabistym tofu

15 min · 6 g węglowodanów

Smażona kapusta pekińska z czosnkiem i soją

15 min · 6 g węglowodanów