Ekspresowe przepisy dostosowane do ciąży

Wybieraj spośród 84 szybkich przepisów, pamiętając o unikaniu surowego mięsa i ryb, niepasteryzowanych serów oraz alkoholu. Przygotuj Szpinak smażony z czosnkiem (261 kcal) lub Pastę z ciecierzycy w stylu amerykańskim (572 kcal) i sięgaj po składniki zawierające foliany, żelazo i wapń.

Omlet z ziołami (Fine Herbs)

10 min · 367 kalorii

Burrata z pomidorami

15 min · 721 kalorii

Portugalski Vinagrete z Tuńczykiem

15 min · 360 kalorii

Choriatiki - prawdziwa sałatka grecka

15 min · 781 kalorii

Sałatka wakame z tofu

15 min · 259 kalorii

Słone lassi i chrupiące papadumy

15 min · 504 kalorii

Smażone przegrzebki

15 min · 379 kalorii

Omlet ze szpinakiem i fetą

9 min · 407 kalorii

Rugbrød z jajkiem i pomidorem

13 min · 371 kalorii

Wytrawna miska z serkiem wiejskim

5 min · 427 kalorii

Proteinowe placuszki owsiane

13 min · 400 kalorii

Sałatka z glonów wakame i ogórka

15 min · 83 kalorii

Grecka sałatka z marchewki

15 min · 236 kalorii

Choi sum po koreańsku

15 min · 143 kalorii

Saganaki

10 min · 869 kalorii

Grillowana kanapka z serem

15 min · 888 kalorii

Włoska sałatka z białej fasoli

15 min · 298 kalorii

Choriatiki (Sałatka grecka)

15 min · 384 kalorii

Japońska sałatka z jedwabistym tofu

15 min · 218 kalorii

Sezamowa sałatka z alg wakame

15 min · 70 kalorii

Atún a la Plancha – soczysty stek z tuńczyka

15 min · 379 kalorii

Bruschetta z anchois

15 min · 407 kalorii

Makaron z Masłem i Szałwią

15 min · 581 kalorii

Jajka stuletnie z imbirem i sosem sojowym

15 min · 203 kalorii