Portugisiske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte

Portugisisk mat byr på rike smaker fra hav og land. Prøv Arroz de Marisco med 875 kcal eller Sjømat-cataplana med 614 kcal. Her finner du 106 oppskrifter, med rå kål og soya brukt med måte, som lar deg hente smaken av Portugal inn på kjøkkenet ditt.

Portugisisk kylling med paprika

40 min · 366 kalorier

Portugisisk tomatris

40 min · 683 kalorier

Portugisiske grillede sardiner

35 min · 732 kalorier

Svinenakke

2 h 20 min · 907 kalorier

Portugisiske bondebønner

1 h · 562 kalorier

Sjømat-cataplana

55 min · 612 kalorier

Bacalhau com Broa

1 h 25 min · 1 360 kalorier

Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat

15 min · 360 kalorier

Piri-piri-reker

15 min · 355 kalorier

Portugisisk fiskepasta

50 min · 602 kalorier

Piri-piri-reker

20 min · 383 kalorier

Portugisiske klippfiskboller

1 h · 1 019 kalorier

Tunfisksalat med bønner

25 min · 770 kalorier

Portugisisk haifinnesuppe

35 min · 616 kalorier

Salt brødpudding med chorizo

1 h 5 min · 880 kalorier

Arroz de Marisco

1 h · 934 kalorier

Arroz de Pato – portugisisk anderis

2 h 10 min · 1 449 kalorier

Alheira de Mirandela

1 h 45 min · 999 kalorier

Grillet dorade

30 min · 863 kalorier

Carne de Porco à Alentejana

50 min · 858 kalorier

Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)

30 min · 863 kalorier

Chanfana

3 h 20 min · 899 kalorier

Klippfiskkaker med potet

1 h · 511 kalorier

Sjømat-Açorda

50 min · 1 048 kalorier