Portugisisk kylling med paprika
40 min · 366 kalorier
Laktosefrie portugisiske oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte
72 oppskrifter
Portugisisk mat byr på rikelig med sjømat, bacalhau og varme, mettende smaker. Prøv Arroz de Marisco med 74 g protein eller Sjømat-cataplana med 67 g protein. Her finner du 72 laktosefrie oppskrifter tilpasset lavt stoffskifte, med omtanke for råvarer som inneholder jod og selen.
Portugisisk tomatris
40 min · 683 kalorier
Portugisiske grillede sardiner
35 min · 732 kalorier
Svinenakke
2 h 20 min · 907 kalorier
Portugisiske bondebønner
1 h · 562 kalorier
Sjømat-cataplana
55 min · 612 kalorier
Bacalhau com Broa
1 h 25 min · 1 360 kalorier
Vinagrete de Atum – Portugisisk tunfisksalat
15 min · 360 kalorier
Piri-piri-reker
15 min · 355 kalorier
Portugisisk fiskepasta
50 min · 602 kalorier
Piri-piri-reker
20 min · 383 kalorier
Portugisiske klippfiskboller
1 h · 1 019 kalorier
Tunfisksalat med bønner
25 min · 770 kalorier
Portugisisk haifinnesuppe
35 min · 616 kalorier
Arroz de Marisco
1 h · 934 kalorier
Arroz de Pato – portugisisk anderis
2 h 10 min · 1 449 kalorier
Alheira de Mirandela
1 h 45 min · 999 kalorier
Portugisisk grillet fisk (Peixe Grelhado)
30 min · 863 kalorier
Grillet dorade
30 min · 863 kalorier
Carne de Porco à Alentejana
50 min · 858 kalorier
Chanfana
3 h 20 min · 899 kalorier
Klippfiskkaker med potet
1 h · 511 kalorier
Sjømat-Açorda
50 min · 1 048 kalorier
Portugisisk løksuppe
1 h · 561 kalorier