Tilbake til oppskrifter
Bacalhau com Broa

Bacalhau com Broa

Flakende biter av klippfisk gjemt under et hvitløksduftende, sprøtt lokk av maïsbrød. Rik olivenolje forener fisken med karamellisert løk og skaper en nydelig kontrast mellom det møre fiskekjøttet og den knasende skorpen.

0
traditionalseafood
40min
Forberedelse
45min
Koketid
Middels
Vanskelighetsgrad

Ernæring (per porsjon)

1521
Kalorier
139g
Proteiner
86g
Karbohydrater
64g
Fett
Spark IA
Kontekstuell intelligens

Ingredienser

4
  • 800 g
    Klippfisk
    ~580 cal/per porsjon
    (utvannet og delt i flak)
  • 3 piece
    Løk
    ~45 cal/per porsjon
    (skåret i tynne skiver)
  • 4 piece
    Hvitløk
    ~4 cal/per porsjon
    (finhakket)
  • 200 ml
    Ekstra jomfruolivenolje
    ~450 cal/per porsjon
  • 600 g
    Potet
    ~120 cal/per porsjon
    (skåret i skiver)
  • 50 g
    Svart olivenvalgfritt
    ~22 cal/per porsjon
    (til garnityr)
  • 1 piece
    Persille
    (hakket)
  • 400 g
    Broa de milho
    ~300 cal/per porsjon
    (smuldret)

Allergener

fiskgluten
Bytt til kokemodusIngredienser klare? Start steg-for-steg-modus!

Instruksjoner

0/5
  1. Klargjøring av klippfisken

    Legg den ferdig utvannede klippfisken i en kjele med kaldt vann. Bring vannet til kokepunktet, og ta kjelen av varmen. La fisken trekke i 10 minutter. Hell av vannet, fjern skinn og bein, og del fiskekjøttet i store, fine flak.

    15 min
  2. Karamellisering av løk

    Skjær løken i tynne skiver og finhakk halvparten av hvitløken. Varm opp 100 ml olivenolje i en panne. La løk og hvitløk surre på lav varme til de er helt myke og blanke. Pass på at de ikke blir brune.

    15 min
  3. Steking av poteter

    Skjær potetene i skiver på ca. 5 mm. Stek dem lett gylne i en panne med olivenolje. De skal fortsatt ha en fast kjerne, da de steker ferdig i stekeovnen.

    15 min
  4. Sprø maïsbrødtopping

    Smuldre maïsbrødet (Broa) fint i en bolle. Bland inn resten av den finhakkede hvitløken, hakket persille og 50 ml olivenolje. Bruk hendene og bland godt til brødsmulene er helt dekket av olje.

    10 min
  5. Montering og steking

    Legg potetskivene nederst i en ildfast form, etterfulgt av løken og til slutt klippfisken. Fordel brødblandingen raust over toppen. Stek midt i ovnen på 200°C i ca. 20 minutter, til skorpen er gyllenbrun og sprø.

    20 min

Kokketips

  • Ikke spar på olivenoljen; det er den som sørger for at klippfisken holder seg saftig og smakfull.
  • Maïsbrødet bør helst være en dag eller to gammelt slik at det er lettere å smuldre.
  • Hvis skorpen begynner å bli for mørk før tiden er ute, kan du dekke den til med litt bakepapir.

Oppbevaring

Kan oppbevares i kjøleskap i opptil 2 dager. Varmes opp igjen i stekeovnen for å bevare den sprø skorpen.

4.8
6 anmeldelser
Vurder denne oppskriften:
Bacalhau com Broa | FoodCraft