유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

유제품 미포함 레시피로 단백질을 챙기고 지방과 당은 부담스럽지 않게 조절해보세요. 사천식 마라 새우볶음은 1인분에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 32g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 한 끼를 편안하게 준비할 수 있도록 599가지 레시피를 모았어요.

에스토파도 데 테르네라 (스페인식 소고기 스튜)

2 h 30 min · 633 칼로리

윤기가 자르르 흐르는 간장 새우볶음

25 min · 235 칼로리

스페인 리오하식 감자 스튜

55 min · 482 칼로리

오향 풍미의 부드러운 중식 쇠고기 찜

2 h 20 min · 510 칼로리

영국식 비건 칠리

1 h 5 min · 396 칼로리

깔라마레스 레예노스 (스페인식 오징어 순대)

1 h 25 min · 567 칼로리

야키니쿠

20 min · 265 칼로리

참치 타르타르

20 min · 426 칼로리

스페인식 닭날개 오븐 구이

55 min · 613 칼로리

그릴 스캄피

25 min · 515 칼로리

튀니지식 그린빈 스튜 (마르카)

1 h 30 min · 489 칼로리

브로체타 데 포요

32 min · 361 칼로리

따끈한 닭고기 채소 나베

35 min · 493 칼로리

염장 대구 그릴 구이

30 min · 654 칼로리

바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게

35 min · 274 칼로리

매콤달콤한 밥도둑, 오징어볶음

30 min · 329 칼로리

정통 메르게즈 소시지

55 min · 520 칼로리

속까지 시원해지는 진한 선지 해장국

2 h 30 min · 671 칼로리

중식풍 버섯 치킨 볶음

35 min · 291 칼로리

중동풍 타히니 석류 데블드 에그

30 min · 325 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

짜르어이 (Chả rươi)

35 min · 522 칼로리

코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)

35 min · 454 칼로리

스파이시 주키니 프리터

35 min · 323 칼로리