유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 태국 요리 레시피

태국 요리는 새콤하고 향긋한 맛에 해산물의 담백함을 더해 한 끼를 산뜻하게 즐길 수 있어요. 똠얌탈레는 1인분에 단백질 39g, 플라 파오는 51g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 부담 없이 고를 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 레시피 36가지를 모았어요.

가이양 (Gai Yang)

1 h · 419 칼로리

태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)

30 min · 279 칼로리

태국식 바질 치킨 볶음 (팟카파오 가이)

25 min · 248 칼로리

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)

30 min · 318 칼로리

라브 가이: 매콤한 태국식 다진 닭고기 샐러드

25 min · 215 칼로리

태국식 돼지고기 상추쌈

25 min · 355 칼로리

플라 파오: 태국식 소금 껍질 농어 구이

50 min · 341 칼로리

새우 똠양꿍

30 min · 194 칼로리

깽쯧운센

35 min · 345 칼로리

똠카가이

35 min · 365 칼로리

팟 팍 루암 밋 (태국식 모둠 채소 볶음)

25 min · 229 칼로리

태국식 레몬그라스 생선 수프

40 min · 143 칼로리

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

태국식 레드 치킨 커리

30 min · 488 칼로리

라브 무 (Larb Moo)

25 min · 321 칼로리

텃만플라 (태국식 생선 케이크)

35 min · 317 칼로리

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 235 칼로리

플라믁양 (태국식 오징어 구이)

33 min · 211 칼로리

태국식 매콤 새콤 생선 커리, 깽쏨

40 min · 327 칼로리

태국식 참돔 타르타르

20 min · 180 칼로리

똠얌탈레

35 min · 247 칼로리

사테 가이

45 min · 545 칼로리