모둠 해물 나베
40 min · 448 칼로리
유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피
90 레시피
유제품을 피하면서도 단백질을 챙기고 싶다면 새우 채소 야키소바(단백질 45g)나 복지리(복 맑은 전골, 단백질 45g)를 살펴보세요. 한 끼 분량이 부담스럽지 않도록 단백질은 풍부하게, 지방과 당류는 적게 구성한 일본 요리 84가지를 모았어요. 치료와 식단은 담당 의사와 상의하세요.
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
풍미 가득한 미소 생선구이
25 min · 257 칼로리
복지리 (복 맑은 전골)
35 min · 366 칼로리
토리 나베 (닭고기 두부 전골)
40 min · 485 칼로리
새우 채소 야키소바
30 min · 415 칼로리
닭고기 표고버섯 소바 나베
45 min · 521 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
닭가슴살 난반즈케 정식
35 min · 499 칼로리
가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)
30 min · 500 칼로리
고소한 풍미의 참치 참깨 타타키
25 min · 407 칼로리
집에서 만드는 수제 낫또
1 h 30 min · 564 칼로리
감칠맛 가득한 미소 소고기 볶음
25 min · 378 칼로리
고등어 소금구이 (사바 시오야키)
35 min · 508 칼로리
육즙 가득 소고기 데리야끼
25 min · 391 칼로리
해물 우동
30 min · 340 칼로리
소고기 타다끼
25 min · 331 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
야키니쿠
20 min · 265 칼로리
따끈한 닭고기 채소 나베
35 min · 493 칼로리
바삭함의 절정, 채소 새우 카키아게
35 min · 274 칼로리
고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드
20 min · 260 칼로리