유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 베트남 요리 레시피

베트남 요리의 향긋하고 산뜻한 맛을 유제품 없이 즐겨보세요. 베트남식 생선 샐러드(269kcal)와 생선 죽(36g 단백질)처럼 한 끼에 단백질을 챙기고 기름과 당은 가볍게 조절한 레시피를 모았어요. 식욕이 줄어든 날에도 입맛과 식사량에 맞춰 편안하게 골라 드실 수 있어요.

묵사오(Mực xào): 파인애플과 셀러리를 곁들인 베트남식 오징어 볶음

30 min · 264 칼로리

베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)

25 min · 271 칼로리

베트남식 우렁이 완자: 짜옥 (Chả ốc)

40 min · 433 칼로리

놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)

55 min · 295 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 베트남식 생선 구이

45 min · 454 칼로리

까 합(Cá hấp): 베트남식 생선찜

35 min · 285 칼로리

분똠 (Bún tôm)

1 h 5 min · 519 칼로리

카찌엔쑤: 베트남식 생선튀김

30 min · 575 칼로리

생선 죽 (차오 까)

1 h 10 min · 499 칼로리

베트남식 생선 조림 (Cá kho tộ)

50 min · 279 칼로리

까리똠 (베트남식 새우 커리)

45 min · 558 칼로리

놈라우몽 (베트남식 공심채 샐러드)

25 min · 241 칼로리

짜르어이 (Chả rươi)

35 min · 522 칼로리

짜 루아 (베트남식 돼지고기 햄)

1 h 25 min · 217 칼로리

그윽한 홍차 향을 머금은 훈제 간장 두부

1 h 5 min · 267 칼로리

베트남식 레드와인 소고기 찜 (보솟방)

2 h 25 min · 635 칼로리

놈똠띳 (베트남식 새우 삼겹살 샐러드)

45 min · 466 칼로리

베트남식 어린 잭푸르트 샐러드 (놈 밋)

35 min · 349 칼로리

레몬그라스 소고기 구이

30 min · 375 칼로리

고이 응오 센 (상큼한 베트남식 연근 샐러드)

45 min · 464 칼로리

까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)

30 min · 320 칼로리

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 556 칼로리

반미돈 (베트남식 돼지고기 소시지)

1 h 30 min · 202 칼로리

베트남식 소고기 팽이버섯 말이

30 min · 194 칼로리