45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 397가지 레시피 중에서 골라보세요.

야들야들한 차돌박이 수육

45 min · 353 칼로리

포르투갈식 파프리카 닭가슴살 볶음

40 min · 366 칼로리

중식풍 돼지고기 버섯 볶음

35 min · 365 칼로리

포르투갈식 정어리 소금구이

35 min · 732 칼로리

고소한 풍미의 참치 참깨 타타키

25 min · 407 칼로리

입맛 돋우는 밥도둑, 매콤 짭조름한 두부조림

30 min · 333 칼로리

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

중식풍 고추 닭고기 볶음

30 min · 350 칼로리

소고기 불고기

30 min · 364 칼로리

태국식 소고기 샐러드 (얌 느아)

30 min · 279 칼로리

사천식 칠리 소고기 볶음

30 min · 438 칼로리

이탈리안식 참치 타르타르

20 min · 391 칼로리

태국식 바질 치킨 볶음 (팟카파오 가이)

25 min · 248 칼로리

그릴에 구운 황새치

21 min · 396 칼로리

사천식 마라 새우볶음

25 min · 301 칼로리

캐슈넛 돼지고기 볶음

30 min · 497 칼로리

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

감칠맛 가득한 미소 소고기 볶음

25 min · 378 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 소고기 야채 볶음

30 min · 327 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 219 칼로리