이번 주 식단표, GLP-1 치료 맞춤 식단

GLP-1 치료 중 일주일 식단 예시

하루 약 1550kcal를 기준으로, 끼니마다 단백질을 나눠 먹는 식단 예시예요. 내 식단은 프로필에 맞춰 계산돼요.

이 식단은 이렇게 짜여요

• GLP-1 치료 중에는 먹는 양이 크게 줄어드는 경우가 많아요. 체중 감량 중 근육량을 유지하는 데 도움이 되도록 매 끼니 단백질을 챙기고, 한 끼에 약 25~30g을 목표로 해요.
• 단백질과 식이섬유가 풍부하고 지방이 적은 레시피를 골라요. 지방이 많은 음식은 소화를 더디게 하고 메스꺼움을 심하게 할 수 있어요. 식사량은 부담스럽지 않게 구성해요.
• 하루 식이섬유 약 25g을 목표로 하고, 당이 적은 음식을 고르며 하루 동안 물을 충분히 마셔요.

자주 묻는 질문