유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

유제품 미포함 레시피로 단백질을 챙기고 지방과 당은 부담스럽지 않게 조절해보세요. 사천식 마라 새우볶음은 1인분에 단백질 32g, 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 32g을 담았어요. 식욕이 줄어든 날에도 한 끼를 편안하게 준비할 수 있도록 543가지 레시피를 모았어요.

그리스식 렌틸콩 수프 (파케스)

1 h · 390 칼로리

가이 팟 멧 마무앙 (태국식 캐슈넛 치킨)

25 min · 515 칼로리

생선 크로켓

45 min · 480 칼로리

라브 가이 (Laab Gai)

25 min · 213 칼로리

감칠맛 가득한 미소 소고기 볶음

25 min · 378 칼로리

렌틸 콩 타불레

45 min · 419 칼로리

아삭한 채소를 곁들인 소고기 야채 볶음

30 min · 327 칼로리

전통 설렁탕 (진하고 뽀얀 사골 육수)

5 h · 835 칼로리

명란회

15 min · 200 칼로리

매콤달콤 고추장 닭꼬치

25 min · 219 칼로리

스페인식 아티초크 튀김

35 min · 257 칼로리

세라노 하몽 칩

17 min · 89 칼로리

포르투갈식 염소 고기 스튜 (기사두 드 카브리투)

1 h 50 min · 604 칼로리

이탈리아식 병아리콩 튀김 '파넬레'

35 min · 354 칼로리

세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)

25 min · 264 칼로리

멕시칸 레드 빈 페이스트

25 min · 320 칼로리

씨푸드 카타플라나

55 min · 612 칼로리

스페인식 농어 소금구이

55 min · 151 칼로리

아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)

15 min · 379 칼로리

고등어 소금구이 (사바 시오야키)

35 min · 508 칼로리

스페인식 참치 감자 샐러드

40 min · 469 칼로리

두부 피망 볶음

35 min · 269 칼로리

육즙 가득 소고기 데리야끼

25 min · 391 칼로리

그린 소스 생선

30 min · 384 칼로리