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デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

デンマーク風フィッシュケーキ(フィスケフリカデラ)

セイスのすり身をこんがり焼いたフィッシュケーキに、じゃがいも、ヨーグルトで軽く作るレムラード、にんじんとりんごのサラダ。デンマークの金曜の定番。

45 min
合計
4
人分
501
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

38 g
タンパク質
49 g
炭水化物
15 g
脂質

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材料

4
  • 600 g
    セイス
  • 1 個
    玉ねぎ
  • 1 個
    卵
  • 30 g
    小麦粉
  • 100 ml
    低脂肪乳
  • 2 大さじ
    菜種油
  • 10 g
    ディル
  • 0.5 小さじ
    塩
  • 700 g
    ジャガイモ
  • 150 g
    プレーンギリシャヨーグルト
  • 40 g
    甘酢ピクルス
  • 0.5 小さじ
    カレー粉
  • 1 小さじ
    マスタード
  • 300 g
    にんにく
  • 1 個
    りんご
  • 1 個
    レモン

アレルゲン

魚卵グルテン乳マスタード
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/3
  1. 魚と玉ねぎを粗くすりつぶし、卵、小麦粉、牛乳、ディル、塩を混ぜて15分冷やす。

  2. じゃがいもをゆでる。スプーンで形を作り、油で片面3〜4分ずつ焼く。

  3. ヨーグルト、刻んだピクルス、カレー粉、マスタードを混ぜてレムラードにする。にんじんとりんごをすりおろしてレモンで和え、一緒に盛る。

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シェフのコツ

  • •一つ焼くごとにスプーンを熱い油にくぐらせると、たねがくっつかない。

保存方法

密閉容器に入れて冷蔵庫で3日間保存できます。中までしっかり熱くなるよう、弱火でやさしく温め直してください。

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