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天板で焼くチキンファヒータ

天板で焼くチキンファヒータ

テクス・メクスのファヒータをオーブンで。細切りの鶏肉と3色のパプリカをやさしいスパイスで焼き、黒豆、トマト、レタス、ヨーグルトと一緒にコーントルティーヤで包みます。

40 min
合計
4
人分
598
1皿あたりのカロリー

1皿あたり

46 g
タンパク質
60 g
炭水化物
16 g
脂質

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材料

4
  • 640 g
    鶏むね肉
  • 300 g
    赤パプリカ
  • 150 g
    黄パプリカ
  • 150 g
    ピーマン
  • 200 g
    赤玉ねぎ
  • 15 ml
    菜種油
  • 2 小さじ
    クミンパウダー
  • 2 小さじ
    スモークパプリカ
  • 1 小さじ
    ドライオレガノ
  • 2 個
    ライム
  • 8 個
    コーン・トルティーヤ
  • 150 g
    黒豆(煮物)
  • 150 g
    無脂肪ヨーグルト
  • 200 g
    丸トマト
  • 150 g
    ロメインレタス
  • 10 g
    生パクチー
  • 0.5 小さじ
    塩

アレルゲン

乳
調理モード手順をひとつずつ大きく表示します。タイマーも使えます。

作り方

0/4
  1. オーブンを220℃に予熱します。鶏肉、パプリカ、赤玉ねぎを細切りにします。

  2. 油、クミン、スモークパプリカ、オレガノ、ライム1個分の汁、塩をからめ、大きな天板に広げます。

  3. 途中で一度混ぜて20分焼きます。トルティーヤと黒豆を温めます。

  4. トルティーヤに鶏肉、パプリカ、豆、トマト、レタス、ヨーグルト、パクチーをのせ、もう1個のライムを添えます。

シェフのコツ

  • •大きめの天板を使うと、野菜が蒸されずに香ばしく焼けます。

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