グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、タイムとレモンのチキン串（299 kcal、たんぱく質27 g）を試してみて。治療については主治医に相談しながら、383品から選んでね。

ターキーと黒豆のチリ

55 min · 579 カロリー

軽めのアッシ・パルマンティエ（ひき肉とマッシュポテトのグラタン）

55 min · 512 カロリー

フォーリコール(ノルウェーの羊肉とキャベツの煮込み)

2 h 20 min · 535 カロリー

リンダーグーラッシュ（ドイツ風牛肉とパプリカの煮込み）とじゃがいも

2 h 10 min · 518 カロリー

天板で焼くチキンファヒータ

40 min · 598 カロリー

たらのソテー、つぶし新じゃがと緑の野菜添え

40 min · 498 カロリー

オーブンで焼くチキンティッカとバスマティライス

45 min · 484 カロリー

鶏むね肉とパプリカのポルトガル風煮込み

40 min · 366 カロリー

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

35 min · 732 カロリー

サラダ・メシュイア

45 min · 333 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

ロパビエハ

3 h 20 min · 538 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）

50 min · 279 カロリー

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

1 h · 390 カロリー

ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）

25 min · 213 カロリー

柑橘類のハドック

50 min · 352 カロリー

ソルロンタン（本格牛骨スープ）

5 h · 835 カロリー

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

15 min · 200 カロリー

ギリシャ風チキンのレモンオレガノソテー

35 min · 415 カロリー

ハモンセラーノ・チップス

17 min · 89 カロリー

子山羊のポルトガル風煮込み（ギザード・デ・カブリート）

1 h 50 min · 604 カロリー

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー