グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの 中東料理 レシピ

中東料理は、香ばしいスパイスと素材の味わいが食卓を彩るよ。ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブは350 kcal・たんぱく質36 g、中東風スパイシー・シーフードグリルは384 kcal・たんぱく質45 g。グルテンフリーの24品から、食べやすい一皿を選んでみて。

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

30 min · 465 カロリー

仔牛のシャワルマ

35 min · 389 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ

35 min · 329 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

フランス流ファラフェル

30 min · 529 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）

30 min · 426 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻

26 min · 477 カロリー

そら豆のクミン風味

35 min · 309 カロリー

そら豆のミント＆ガーリック和え

20 min · 268 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

そら豆のガーリックソテー 中東風

25 min · 272 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

中東風チキンパテ

1 h 5 min · 546 カロリー

ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜

30 min · 513 カロリー

クミン香るラム肉のレモンケバブ

35 min · 548 カロリー

香草香る ひよこ豆のガレット

30 min · 612 カロリー

伝統的ななめらかフムス

15 min · 656 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 610 カロリー

レバノン風レンズ豆のごはん（ムジャダラ）

55 min · 659 カロリー