グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ

GLP-1治療中の食事に取り入れやすい、グルテンフリーのレシピをそろえたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（297 kcal、たんぱく質32 g）や、タイムとレモンのチキン串（299 kcal、たんぱく質27 g）を試してみて。治療については主治医に相談しながら、377品から選んでね。

ひよこ豆のフリット（パネッレ）

35 min · 354 カロリー

メキシカン・レッドビーンペースト

25 min · 320 カロリー

ポルトガル風魚介の蒸し煮「カタプラーナ」

55 min · 612 カロリー

スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き

55 min · 151 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）

35 min · 589 カロリー

ガーリックバターシュリンプ

25 min · 340 カロリー

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

40 min · 469 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）

20 min · 281 カロリー

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

15 min · 360 カロリー

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

30 min · 318 カロリー

チャカラカ

40 min · 379 カロリー

ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 カロリー

カマロネス・アル・モホ・デ・アホ

25 min · 333 カロリー

王道のシュリンプカクテル

30 min · 524 カロリー

カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）

45 min · 558 カロリー

スケトウダラのココナッツカレー

40 min · 492 カロリー

スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜

1 h · 477 カロリー

昔ながらの本格ベイクドビーンズ

4 h 20 min · 242 カロリー

ピーナッツバター

15 min · 545 カロリー

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 383 カロリー

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

海老のガーリック・ガンバス

20 min · 295 カロリー