タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
45 min 以内 グルテンフリー GLP-1治療中の方向けの レシピ
221 件のレシピ
食欲が小さくなりやすいGLP-1治療中にも、少量でたんぱく質をとりやすいグルテンフリーの料理をそろえたよ。ミックス・セビーチェは290kcalでたんぱく質39g、牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜は50g。どれも45分以内に作れる221品から、気になる一皿を見つけてみて。
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
手作りちくわ
40 min · 317 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 342 カロリー
フランス風そら豆とベーコンの煮込み
35 min · 329 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 321 カロリー
Chả ốc（チャオック：ベトナム風つぶ貝の蒸しつくね）
40 min · 433 カロリー
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
15 min · 306 カロリー
香ばしエビのグリル串
25 min · 300 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
レッドレンズ豆の本格ダル
45 min · 359 カロリー