かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

305 kcal

8g

55 min

初級

シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜

148 kcal

3g

21 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

ほうれん草のダール

341 kcal

17g

55 min

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物

111 kcal

1g

20 min

初級

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

256 kcal

1g

75 min

初級

パパス・ア・ラ・メヒカーナ

233 kcal

5g

40 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

にんにくとクミンの彩りパプリカマリネ

194 kcal

2g

50 min