かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ブルスケッタ・アル・ポモドーロ

376 kcal

8g

20 min

初級

ざくろとフレッシュハーブのサラダ

165 kcal

2g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

タマリンド・チャツネ

151 kcal

1g

20 min

初級

パイナップルとシナモンのフルーツケフィア

73 kcal

1g

2895 min

初級

いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜

201 kcal

4g

45 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

サルサ・タケラ

148 kcal

4g

25 min

初級

チャナ・チャート

552 kcal

27g

35 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）

106 kcal

3g

30 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング

254 kcal

5g

35 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

スジョンガ（韓国伝統のシナモンと生姜のデザート茶）

256 kcal

1g

75 min

初級

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

614 kcal

27g

45 min

初級

たっぷりハーブのブルグル

467 kcal

9g

35 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min