かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

香るハーブのフォカッチャ

393 kcal

8g

45 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

361 kcal

13g

25 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

331 kcal

4g

55 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

自家製コーントルティーヤ

453 kcal

11g

35 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

サルサ・フレスカ

43 kcal

2g

15 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

初級

人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り

148 kcal

1g

15 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

初級

タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）

158 kcal

5g

25 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min