かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

チャカラカ

396 kcal

15g

40 min

初級

スペイン風トマトとパンのスープ

312 kcal

6g

50 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

フォークで潰す自家製ワカモレ

364 kcal

3g

15 min

初級

スパイシー・ブラックビーンズ

562 kcal

19g

75 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

初級

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

331 kcal

4g

55 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

307 kcal

5g

60 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

ベジタリアン・チリ

510 kcal

25g

80 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

イギリス風ビーガンチリ

515 kcal

29g

65 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ケールのニンニク唐辛子炒め

270 kcal

9g

15 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min