かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

初級

キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）

192 kcal

2g

60 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

初級

彩り野菜の和風サラダ

169 kcal

3g

15 min

初級

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

331 kcal

4g

55 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

746 kcal

15g

20 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

アメリカンスタイル・ローストベジタブル

307 kcal

5g

60 min