かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

231 kcal

10g

60 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）

84 kcal

4g

12 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

フリホーレス・レフリトス（メキシコ風豆のペースト）

526 kcal

26g

95 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min