初級
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
517 kcal
26g
45 min
かんたん ヴィーガン レシピ
409 件のレシピ
簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。
初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
354 kcal
10g
50 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）
205 kcal
4g
60 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）
389 kcal
17g
60 min
初級
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
334 kcal
16g
55 min
初級
トマトスープ
313 kcal
5g
65 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
彩り野菜のイタリアン煮込み
253 kcal
5g
60 min
初級
ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み
235 kcal
3g
110 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min