かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）

579 kcal

15g

45 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

完熟トマトのトスターダ

540 kcal

14g

15 min

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

バトブート（モロッコの平焼きパン）

443 kcal

14g

115 min

初級

ポロねぎの中華風ソテー

168 kcal

3g

25 min

初級

イギリス風ビーガンチリ

515 kcal

29g

65 min

初級

ほうれん草のダール

341 kcal

17g

55 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

ノパル（サボテン）の本格タコス

437 kcal

9g

35 min

初級

ピーナッツバター

545 kcal

20g

15 min

初級

本格トマトチャツネ

182 kcal

2g

55 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

焼きパプリカのマリネ風サラダ

187 kcal

2g

45 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み

235 kcal

3g

110 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min