かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）

187 kcal

2g

60 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

ムング豆のキチュリ（インド風お粥）

354 kcal

10g

50 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜

294 kcal

3g

40 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）

851 kcal

27g

75 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

初級

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

212 kcal

6g

50 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min