かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

パドロンのソテー

140 kcal

4g

10 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min

初級

ロートコール：赤キャベツと林檎の甘酢煮込み

235 kcal

3g

110 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

さつまいものタイムロースト

271 kcal

4g

45 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

クエッチュ（紫すもも）のタルト

370 kcal

5g

55 min

初級

メリザノサラダ（ギリシャ風焼きナスのディップ）

187 kcal

2g

60 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

ノパル（サボテン）の本格タコス

437 kcal

9g

35 min

初級

ムング豆のキチュリ（インド風お粥）

354 kcal

10g

50 min

初級

バトブート（モロッコの平焼きパン）

443 kcal

14g

115 min

初級

パクチーとライムの爽やか白ごはん

347 kcal

6g

28 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min