かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

ギリシャ風レンズ豆のスープ（ファケス）

389 kcal

17g

60 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ

153 kcal

2g

15 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

チャカラカ

396 kcal

15g

40 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

517 kcal

26g

45 min