かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

バトブート（モロッコの平焼きパン）

443 kcal

14g

115 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み

349 kcal

5g

50 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

ギリシャ風ババガヌーシュ（焼きなすのディップ）

205 kcal

4g

60 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min