かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min

初級

洋梨の赤ワイン煮（ペラス・アル・ビーノ）

436 kcal

3g

60 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

スペイン風 焼きパプリカのマリネ

187 kcal

2g

60 min

初級

ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）

426 kcal

8g

35 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

644 kcal

25g

60 min

初級

ブロッコリーのガーリック醤油炒め

165 kcal

5g

18 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min