かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

メキシカン・レッドビーンペースト

433 kcal

18g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

アボカドのブルスケッタ

526 kcal

9g

15 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

本格トマトチャツネ

182 kcal

2g

55 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min