かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー

167 kcal

2g

35 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min