かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）

212 kcal

6g

50 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

味噌グレーズのナス (ナスデンガク)

381 kcal

6g

30 min

初級

ファソラダ

548 kcal

11g

75 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）

334 kcal

16g

55 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

簡単で早いバゲット

169 kcal

5g

40 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

濃厚ごまだれと胡瓜の和え麺

429 kcal

13g

20 min