かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

菜心（サイシン）の韓国風ナムル

146 kcal

5g

15 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

本格チャナマサラ（ひよこ豆のスパイシーカレー）

628 kcal

28g

50 min

初級

カムジャジョン（韓国風じゃがいもちぢみ）

446 kcal

7g

25 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め

353 kcal

21g

35 min

初級

野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）

417 kcal

16g

35 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

彩り野菜の中華風和え麺

410 kcal

12g

25 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min

初級

ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り

314 kcal

4g

55 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

オレガノ香る自家製ピタチップス

401 kcal

8g

22 min

初級

とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）

679 kcal

11g

25 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min