ポックムミョン（韓国風炒め麺）

艶やかなタレが麺にしっかりと絡み、一口ごとに奥深い味わいが広がります。香ばしいごま油の香りと、韓国唐辛子（コチュカル）のピリッとした刺激が絶妙なハーモニーを奏でる一皿です。

• 準備: 15 分
• 調理: 10 分
• 難易度: 簡単
• カロリー: 519
• タンパク質: 15 g
• 炭水化物: 85 g
• 脂質: 14 g

材料

• 400 g 中華麺 ( 乾麺のまま )
• 1 piece 黄玉ねぎ ( 薄切り )
• 1 piece にんにく ( 細めの千切り )
• 2 piece にんにく ( みじん切り )
• 3 tbsp 韓国醤油
• 1 tbsp 白砂糖
• 1 tbsp コチュカル
• 1 tbsp ごま油
• 2 tbsp ひまわり油
• 2 piece わけぎ ( 小口切り )
• 1 tsp 胡麻

手順

1. 麺の下ゆで

   沸騰したたっぷりのお湯に麺を入れます。芯がわずかに残る程度の状態で手早く引き上げ、すぐに冷水で締めて表面のぬめりを取り、余熱で火が通りすぎるのを防ぎます。

2. 合わせ調味料の準備

   ボウルに醤油、砂糖、コチュカル、ごま油を合わせ、砂糖の粒がなくなるまでよく混ぜ合わせます。全体が均一に混ざり、深みのある濃い色合いになれば準備完了です。

3. 野菜のソテー

   広めのフライパンに油を熱し、玉ねぎと人参を炒めます。野菜のシャキシャキ感を残しつつ、軽く焼き色がつく程度に火を通します。ニンニクは焦げやすいので、仕上げの間際に加えて香りを立たせます。

4. 一気に仕上げる

   麺と合わせ調味料をフライパンに投入します。強火で一気に炒め合わせ、タレが煮詰まって麺一本一本を艶やかな膜でコーティングしたら完成。仕上げに小ねぎと白ごまを散らして彩りを添えます。

シェフのヒント

• 麺をゆですぎないのが最大のコツ。後でフライパンの中でタレの旨味を吸わせるため、少し硬めに仕上げましょう。
• ゆで上げた後に冷水でしっかり洗うことで、麺のコシが強まり、炒める時に麺同士がくっつくのを防げます。
• 辛さを強調したい場合はコチュカルを足しても良いですが、コクを出すために砂糖とのバランスは崩さないようにしてください。

保存

冷蔵庫で約2日間保存可能です。温め直す際は、フライパンに少量の水を加えると麺がほぐれやすく、艶やかな質感が戻ります。