かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ギリシャ風ローストポテト

507 kcal

6g

65 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）

102 kcal

3g

15 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

トマトサラダ

144 kcal

1g

15 min

初級

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

320 kcal

11g

60 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

王道のコールスローサラダ

178 kcal

3g

20 min

初級

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

388 kcal

15g

65 min

初級

ファソラダ

548 kcal

11g

75 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

白玉団子

429 kcal

10g

30 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

なすと豆腐の甘辛炒め

311 kcal

18g

30 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

メキシコ風スライスアボカド

491 kcal

4g

10 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

ぜんざい

591 kcal

17g

75 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

49 kcal

1g

15 min

初級

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

327 kcal

16g

60 min