初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
かんたん ヴィーガン レシピ
409 件のレシピ
簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）
608 kcal
12g
65 min
初級
ソルパプ（韓国風白ごはん）
710 kcal
20g
55 min
初級
中華風 黒米ごはん
306 kcal
5g
55 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
中東風グリーンピースのご飯
658 kcal
14g
30 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
初級
完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み
331 kcal
19g
40 min
初級
タマリンド・チャツネ
151 kcal
1g
20 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト
297 kcal
3g
40 min