かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方

533 kcal

10g

55 min

初級

マンテカード

438 kcal

4g

60 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

本場インドのベルプリ

657 kcal

20g

40 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え

489 kcal

28g

30 min

初級

こだわりの自家製ハリッサ

322 kcal

4g

50 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）

235 kcal

17g

30 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

ナンカタイ（インド風ショートブレッド）

547 kcal

8g

45 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜

307 kcal

18g

35 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min