初級
ファソラダ
548 kcal
11g
75 min
かんたん ヴィーガン レシピ
409 件のレシピ
簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。
初級
滑らか仕立てのフムスとピタパン
884 kcal
33g
20 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
初級
ギリシャ風ローストポテト
507 kcal
6g
65 min
初級
かぼちゃのガーリックタイムロースト
167 kcal
3g
50 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
スモーキー・ババガヌーシュ
285 kcal
6g
60 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
初級
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
カジナムル（韓国風・蒸しナスのナムル）
102 kcal
3g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）
308 kcal
3g
60 min
初級
彩り野菜のパリパリチップス
239 kcal
4g
35 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
自家製ポテトチップス
356 kcal
4g
35 min