かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

自家製ポテトチップス

356 kcal

4g

35 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

987 kcal

33g

40 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

モロッコ風そら豆のサラダ

313 kcal

14g

35 min

初級

さつまいものトルティーヤ

313 kcal

7g

45 min

初級

ベルミセリ・ウプマ

481 kcal

11g

30 min

初級

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

308 kcal

3g

60 min

初級

ギーライス

885 kcal

17g

35 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

たっぷり野菜のベジタブル・プラオ（インド風炊き込みご飯）

445 kcal

9g

45 min

初級

クリスピートーフ

627 kcal

36g

35 min

初級

チコリと豆

540 kcal

19g

40 min

初級

自家製たくあん

111 kcal

2g

25 min

初級

滑らか仕立てのフムスとピタパン

884 kcal

33g

20 min

初級

香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング

402 kcal

14g

15 min

初級

そら豆のクミン風味

312 kcal

15g

35 min

初級

カムジャジョリム（韓国風じゃがいもの甘辛煮）

270 kcal

4g

35 min

初級

ハルバス：ギリシャ風セモリナプディング

666 kcal

7g

30 min

初級

スペイン風にんじんのガーリックマリネ

200 kcal

2g

30 min

初級

完熟トマトと赤レンズ豆の本格インド風煮込み

331 kcal

19g

40 min