かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）

254 kcal

4g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

チョンヤン・コチュジャン

108 kcal

2g

25 min

初級

スパイス香る彩り野菜のタジン

560 kcal

19g

65 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

彩り野菜のふっくらキヌア

340 kcal

10g

35 min

初級

香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま

62 kcal

2g

13 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

オレンジとシナモン香るセモリナ粉のハルヴァ

828 kcal

11g

40 min

初級

香ばし醤油の照り焼き豆腐

286 kcal

17g

25 min

初級

ベジタリアン・セサミ・ポキボウル

559 kcal

8g

35 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

344 kcal

21g

35 min

初級

かぼちゃのガーリックタイムロースト

167 kcal

3g

50 min

初級

ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）

608 kcal

12g

65 min

初級

ギリシャ風にんじんのクミンソテー

122 kcal

2g

35 min

初級

中華風 黒米ごはん

306 kcal

5g

55 min

初級

くるみとブルグルの香ばしピラフ

410 kcal

10g

30 min