かんたん ヴィーガン レシピ

簡単に作れるビーガンレシピは、迅速で美味しい料理を強調しているよ。ブルグールとひよこ豆のオリエンタルサラダ（600 kcal）は、あなたの食事を明るくし、ブラックオリーブのオレンジサラダ（256 kcal）はフレッシュさを加えてくれる。これらのシンプルな創作で楽しみを変えてみて。

初級

ラヴァ・ケサリ

665 kcal

7g

30 min

初級

蓮の実のデザートスープ（チェー・ハット・セン）

320 kcal

11g

60 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

818 kcal

27g

105 min

初級

本格トマトチャツネ

182 kcal

2g

55 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

ほっこり甘い かぼちゃの煮物

80 kcal

3g

30 min

初級

完熟トマトのクラシック・サラダ

188 kcal

2g

15 min

初級

なすのキャビア

198 kcal

3g

60 min

初級

焼き芋

291 kcal

6g

65 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min

初級

シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ

136 kcal

8g

12 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

サワードゥのアボカドトースト

753 kcal

11g

15 min

初級

カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ

366 kcal

5g

50 min

初級

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

604 kcal

22g

50 min

初級

スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み

536 kcal

25g

30 min

初級

スペイン風アーティチョークのヴィネグレットソース

273 kcal

4g

55 min

初級

花椒香る、フェンネルの四川風ソテー

112 kcal

2g

20 min

初級

シェルムラ・ポテト

318 kcal

5g

40 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min