ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
15 min
合計
4
人分
173
1皿あたりのカロリー
材料 ↓

材料

4人分

作り方

レモンのドレッシングをまとい、艶やかに輝くみずみずしいレタス。にんにくとミントの爽やかな刺激が、グリーンオリーブの豊かなコクを引き立てます。

  1. 1

    レタスは冷水で洗い、サラダスピナーなどでしっかりと水気を切ります。ドレッシングがよく絡むよう、完全に乾かすのがポイント。包丁は使わず、手で大きめにちぎりましょう。

  2. 2

    にんにくはみじん切りにし、少量の塩を加えてペースト状に潰します。ボウルにレモン果汁、ザクロエキス(マラス)、スマック、オリーブオイルを入れ、全体が白っぽく乳化するまでよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    ボウルにレタス、オリーブ、刻んだミントを入れ、ドレッシングを回しかけます。手を使ってふんわりと和え、一枚一枚の葉に艶やかな衣をまとわせましょう。レタスがしんなりする前に、すぐにお召し上がりください。

手順を見ながら作る

よくある質問

この料理を上手に作るには?
  • レタスは包丁で切ると切り口から変色しやすいため、必ず手でちぎることで、食感と彩りを保てます。
  • ドレッシングは事前に作っておけますが、野菜と和えるのは必ず食べる直前にしてください。
この料理はどのくらい保存できますか?

ドレッシングで和えた後はレタスの水分が出てシャキシャキ感が失われるため、保存には向きません。作りたての新鮮なうちに完食してください。

4.6
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