かんたん 乳製品不使用 レシピ

クリーミーなピタとフムス（884 kcal）を楽しんで、素早い食事を。ザクロのフレッシュハーブサラダ（165 kcal）が新鮮さを加える。すべての乳糖不使用レシピは、準備を簡単にしながら、味覚を楽しませてくれる。

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

お味噌汁（豆腐とわかめ）

101 kcal

11g

20 min

初級

セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜

292 kcal

5g

27 min

初級

アンダルシア風イカのフリット

769 kcal

35g

25 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

チキンフィンガー

611 kcal

38g

30 min

初級

ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）

699 kcal

19g

40 min

初級

豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）

824 kcal

41g

25 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

ピッカーニャ・タコス

1156 kcal

96g

35 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

614 kcal

47g

30 min

初級

ほっくり甘い緑豆のチェ

381 kcal

13g

55 min

初級

韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜

356 kcal

22g

30 min

初級

スモーキー・ババガヌーシュ

285 kcal

6g

60 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min